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篇名: 把減重當做一種生活態度
作者: jasonhu	日期: 2013.10.07　　天氣: 　心情:

          在公共埸所或馬路上不難看到為數不少的人超胖者，
男女都有，男的大多是啤酒肚，女的大多是臀部下圍肥滋滋的。

這些肥胖者很可能是多吃而少運動造成的，
因此造成減肥的「醫美」生意門庭若市。
  前來診所門診減重的人增加不少，

理由很簡單，寒冷的天氣讓人不想動加上年節大吃大喝，
這些都是讓許多人的體重又直線上升的重要原因！

   不過既然天氣和節日都是無法控制的因素，
偶爾的體重上上下下其實也是正常的現象，只要把
    維持正常體重當做生活的一種態度，

就可以不用為體重的變化感到困擾，這時候適度的運動
及調整飲食就是最好的方法！

       認識「代謝症候群」減重首部曲
最近「代謝症候群」這個名詞成為熱門的討論話題！

什麼是「代謝症候群」呢？代謝症候群的評量可以從中圍肥胖，
血中三酸甘油脂（ＴＧ）偏高，血中高密度脂蛋白膽固醇偏低，
來評估，

如果你具有三項或三項以上指標，便符合代謝症候群，
就需注意健康已亮紅燈。
     因為這五項指標與台灣十大死因榜中的腦血管疾病，心藏病，

糖尿病及高血壓等疾病具有密切相關。其中中圍肥胖更是成年人
常見的問題，而且肥胖更是導致許多慢性疾病的主要原因，

    大家千萬不能掉以輕心。
飲食不當的飲食習慣加上食物選擇失當或水份攝取不足等，
都很容易造成身體方面產生疾病，

如三酸甘油脂及膽固醇過高，便秘，尿酸過高及胰島素升高等問題。
    這些問題的初期可能不容易被發現對身體也不會產生不適的現象，

但長期下來就很容易會將身體搞壞，千萬不可忽視！

要有健康的身體，除了飲食控制，還得養成常運動的習慣，這樣疾病就不易來找您了。

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