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篇名: 2005/07/06的日記
作者: Zen 日期: 2005.07.06　　天氣: 　心情:
減重瘦身本身就是個數字遊戲，講白點就是卡洛里的遊戲。
只要你燃燒的卡洛里數目大於你本身所消耗的卡洛里數目，你才可能減重。
跑步是少數運動中最能有效率燃燒大 量卡洛里的運動。
重點是如何健康且不傷身的減重－不容易胖回來。
你不需要節食，只要作些改變，那麼你就能輕鬆 逐漸的減去這多餘的肥肉。
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