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篇名: 好文章分享，發展情感智慧
作者: 覓明月	日期: 2013.07.18　　天氣: 　心情:

培養同理心，發展情感智慧

「我們無法阻止別人觸動我的情緒按鈕，但我們可以學習掌控自己內在的溫度及程式，了
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　解自己的情感世界，也與他人有心連心的情感交流。」~黃維仁　博士~

「我孤單死了。」曉芳帶著失落的眼神，與她的丈夫宗華一同來到我的諮商室。「我心痛，但是我會那麼痛的原因是，宗華都沒有注意到我有多痛苦。」看著如此灰心喪志的曉芳，我轉向宗華：「你的妻子到底是怎麼了？」他聳聳肩不以為意的說著：「有時候，她會孤芳自賞，且有點悶悶不樂，但女人不都是這樣嘛。」「可是，她的情況並不好。」我告訴宗華：「她覺得受到嚴重傷害，甚至到想離開你的地步。」「不，不可能是那樣。就是不可能。」宗華不敢置性的回答著。

親密關係中，有時我們會問：「為何我最深愛的人，傷我卻是最深？」；又有時我們難以察覺對方的不快樂，甚至不明白對方為何感到受傷；當步入這樣的瓶頸，我們該怎麼突破，又能如何改變現況？倘若宗華能同理曉芳的情緒，曉芳也能清楚表達感受，兩個人能因相愛的緣故，開始學習調整自己，這個故事會否有個不一樣的結局？

Tips of Love增進情感智慧的方法：用語言圖像溝通(取材自親密之旅)

1. 用情感字眼標明自己的情感經驗，並接納別人不同的情緒。

2. 每個人都有權利擁有自己的思想和感受，並給別人不同感受的自由。

3. 營造有安全感的情境，將不易說出口的負面話語平和的表達出來。

4. 怒火中燒時，要懂得先「暫停」，之後再作關係修復的對話。

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