曾經看過ㄧ本書，書中主要的內容是說明我們的心智是自由的，快樂，憤怒，失望，悲傷等情緒是自己造成而非外力影響。.

我們在生活中，所得來經驗不外乎親身體驗，好比說糖是甜的，火是熱的，利用身體感官去碰觸與感受物體的實際狀態， 這就叫體驗經驗。

另一種體驗是不需靠感官碰觸就能知道的，其來源包含書籍、他人分享、看到其他事物接觸驗證，例如釘子會造成身體傷害 、刀子可以砍剁物體等，這叫做經驗交換，可不經由親身體會而能獲取他人經驗。

最後一種經驗是最特別，也是最難體會的，叫做情緒擇選擇經驗。

具體內容早已忘記，我就簡單說明發現經過，2次世界大戰德軍創立了許多集中營，主要禁錮對象就是猶太人，每天都有 猶太人被逮捕，每天也有許多猶太人死亡。

人命跟螞蟻一樣，有的被抓去做實驗，有的被虐待致死，有的生病或是餓死，也有的當人肉靶紙，在極度惡劣環境之下， 一位猶太人無意間看到鐵窗外的一朵花，當時他心靈有很大的震撼，他發現這朵花很美，在這時刻他已忘記自己身臨絕境， 忘記自己朝不保夕的絕境。

因此他發現一件事情，他想：雖然我的身體被關在這裡，我的生死操控在別人身上，雖然我隨時會因為意外死亡，但是我的 心靈是自由的，我可以隨意選擇現在快不快樂，我的心境不應該被人也無法被他人隨意控制，我的心靈應該完全操之在，不 管外界如何艱難，只要我願意，我就能一直保持愉快、正向、積極的心態，不再被外物所影響。

朋友，我們都有自己的心靈選擇權，別再說你不快樂、悲傷、痛苦，這都不是別人施加給妳的，這只是你心中產生的心魔 被你實質化了!

記住，肉體可以受時空限制,但心靈卻可穿越限制，情緒是你自己選取的，端

看你如何看待與面對！