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篇名: 轉貼~有效唷~真ㄉ
作者: ♥果凍果凍♡	日期: 2011.02.01　　天氣: 　心情:

第一：生活作息要正常!!切記，不要熬夜！
每天當個〝早起的鳥兒有蟲吃吧〞生活作息正常，自然人就有精神元氣~就有體力對付可怕的〝停滯期大魔王〞

第二：每天喝2000CC的溫開水~切記不要喝冰水(請強迫自己喝水唷！)
你的脂肪是需要〝熱〞來消耗!!你喝冰的，豈不是又把它冰凍起來了嗎？不想喝水，可以加點檸檬汁，增加一點味道!!

第三：零食、飲料嘛!!!別碰了吧~~~
記住，它是很可怕的對手，想破關，就必須打倒它!!

第四：請每天離開你的電腦前~椅子上~暖呼呼的床~30分鐘以上。

到外面去運動運動，雖然很冷~但運動一會除了暖和~還會燃燒你的脂肪唷！
(什麼運動都可以，只要能維持333就可以)

第五：肯德基~麥當勞~鹹酥雞~~~我想~你應該要暫時遠離了!!!
真的非吃不可，那就扒掉它那油膩膩不償命的皮吧！
(但還是少吃為妙)

第六：跟蔬菜~水果當好朋友！跟五穀雜糧當麻吉~~
多吃這些東西~除了對身體~皮膚非常好之外！它還可以增加你的排泄程度!!!便秘，也是停滯期的大忌唷！

第七：維持飲食正常！正常吃三餐~但食量可能要減少！運動量要大增~
原理是什麼？詳情可見〝冬天到了~減肥的你該注意......〞(滑鼠點此即可)

第八：每天告訴自己，我一定可以成功(催眠ing......)
保持心情愉快，若真的不行，小小品嚐一下甜食是可以的(但請小小唷)

第九：要有驚人的恆心跟毅力！！！
要不努力那麼久了~毀於一時不大好吧！

第十：想著瘦下來的好處：(請往膚淺一點的想法想，因為這樣較容易達成！)

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