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篇名: 健康漫談，飲食控制，多加運動
作者: jasonhu	日期: 2013.03.15　　天氣: 　心情:

夏日健康飲食瘦身法。
隨著春夏的腳步來臨，放眼衣櫥很久的無袖小可愛，
超短迷你裙及熱褲紛紛要出籠了。經過一個冬天的食藥補等等。

您是否發覺您的身體多了一些些不該出現的贅肉且皮膚又粗糙暗陳呢？
趕快趁著趁著這幾天好好補救一下，不然今年夏天就跟無袖小可愛，

超短迷你裙還有熱褲無緣囉！
冬天天氣冷，血液循環不好的女性朋友大多窩著不願意動，加上身體冷，
食慾會大增。吃進大量的澱粉食物雖然會馬上有飽足感且體溫上升，
但不耐餓，往往不知不覺中，隨手一抓吃進過多的熱量，

容易讓胰島素升高，體質偏酸性，造成肥胖或下半身水腫。
如果吃不健康的油炸品及加工氫化油，如炸雞，薯條，乳瑪淋等等。

會讓身體產生過多的自由基。除了變胖之外，也會影響細胞膜的組成，
降低細胞的保水功效及產生危害。身體過多自由基第一個攻擊的器官就是肝臟，

影響肝臟的解毒功能，所以平時吃太多油炸食品會導致肝臟功能及皮膚保濕程度變差喔。
這也是為什麼吃油炸食物不只會造成肥胖，皮膚也會變粗糙暗沉，

生理機能提早老化的原因。長期的飲食不正確導致肥胖，高胰島素阻抗，腰圍變粗，
小腹凸出，下肢水腫肥胖，皮膚暗沉沒彈性，粗糙缺水，生理機能老化，

趁著現在趕快調整飲食，多做運動，勤按摩就能讓妳恢復自信，驚豔一〝夏〞！
要健康沒有撇步，就是少吃多運動，這樣做沒有不美的道理，加油吧，愛美的朋友。

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