日本老人長壽的秘訣-捷客│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,592,912 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1949045

捷客

的日記本

快速選單

所有人只注意到蝴蝶，沒有人替蛹《前一篇

後一篇》蔡璧名曾罹子宮頸癌

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 日本老人長壽的秘訣
作者: 捷客	日期: 2025.10.21　　天氣: 　心情:

很有道理的一句話：
“日本老人長壽的秘訣就是：一個人獨居，什麼事都是自己去做，這樣長時間養成了習慣，不會得老年痴呆，手腳也很利索。”

其實人老了，最怕的不是年紀，而是“沒用”的感覺。

日本許多長壽老人能自理，就不依賴；能動手，就不閒著。他們獨居但不孤獨，每天照常買菜、做飯、打掃，甚至打理小花園。

手腳一直在活動，腦子一直在盤算明天做什麼，這種“日常的操勞”，恰恰是最好的鍛鍊。終日無所事事，就容易胡思亂想，看誰都不順眼，最後陷入抱怨和哀嘆的循環。

買菜要挑選，做飯要動腦筋，洗衣服、擦地、修修小東西，全是讓身體肌肉和神經發出指令，手腳都得變得靈活。大腦天天練習安排和執行任務，根本不給老年痴呆開門的機會。

反觀那些總坐等伺候的，肌肉不動彈，血液循環減緩，腦子懶得想，身體自然出問題。就像鐵鏽掉那個鍋一樣，不用就生疏。

很多老年人最怕啥？不是沒錢，而是變成廢人，被邊緣化，有的老人不願意被當成廢物，哪怕顫巍巍的手，也要自己穿針引線，絕不讓別人幫代勞。

退休，是退出職場競爭，不是退出生活。很多人誤解了“休息”的含義，以為退休就是終於可以整天躺著。結果呢？躺久了，身體僵了，精神也空了。

地閒生雜草，人閒生毛病。一潭死水會發臭，停滯的身體會生鏽。總是不動，關節會僵化，肌肉會萎縮，連反應都會變慢。

保持身體的“使用率”，自己的事情盡量自己做，把它視為福氣，而非負擔。培養精神的“獨立性”，享受獨處，安排自己的生活，不把快樂寄託在別人身上。

找到生活的“小意義”，可以是種花、寫字、散步，也可以是每天為自己做一頓可口的飯。

心理學說，感覺自己有用，是老年幸福感的第一秘訣！不是靠吃啥昂貴的營養品，而是靠活著的主動感。

老了，不是生命的尾聲，而是換了一種活法。讓自己忙起來、動起來、有事可做、有念可想，這樣的日子，才會踏實而充滿生機。

標籤:

瀏覽次數:4 人氣指數:4 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：