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篇名: 你我會活得更久
作者: luck jack	日期: 2011.08.10　　天氣: 　心情:

其實人的結構
是足可支持大家活到一百二十歲的，
但人因為在生活上
包括不良的飲食習慣、吸煙、少運動等等的問題，
從而直接影響他們壽命的長短

長壽與否少數在於基因、天災、傳染病，
研究指出，大部分其實在於生活習慣。

故健康長壽之關鍵在於及早在中年時
就保持良好的飲食生活習慣、
不吸煙、吸收補充所需的營養，
活到一百歲就不再是夢。

吸收足夠的營養及所需的維他命
可以抵抗老人癡呆症的形成，
並可以廷長腦部的壽命。」

我們到了中老年的時候，如果想腦部好好繼續運作，
要多吸收足夠Omega 3, Calcium, Vitamin B12 等營養，
更要透過經常積極接觸四周的事物，

多參與社區活動，多建立社交網，例如開立Facebook。
多閱讀便是一個對預防腦部退化的最佳養生方法。

專家的養生方法其實很簡單：
經常保持開心、正面的態度，
多些付出；健康飲食，並每天做舒緩的運動如瑜珈。

有人說「我覺得飲食營養是很重要的。
我日常都盡量避免把食物過份烹調，
因為這樣會把食物中的維他命破壞。
我亦不吸煙, 避免吸取咖啡因。

總括來說，我每天的飲食也很簡單 -- 很多時候都是蔬果，
例如牛油果、豆類、奶類、及生雞蛋等等，

其實都是一些很普通但營養價值很高的食物。
它們當中含有蛋白質、奧美加3都是對身體非常有益的。

我生命最重要的其一個習慣就是『靜坐』。
我每天也會花一至多個小時去『靜坐』，
去令我的腦袋保持清醒，以及準備新一天的來臨。

而且，我本著『哈哈哈』的正面態度，
從不將時間花費在憂慮上。
時間用於閱讀及每天去幫助有需要的人

到了中年的年紀，我想是時候著手為一個五十年去計劃。

去認識中老年時是一個最重要的時間，怎樣去注意生活習慣、飲食、
多做運動、定時做身體檢查

如此生活會得精彩和長壽。」

當然每天看些笑話說些幽默的話語

記得保持好心情唷!!!

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某大女生回回頭

某大女生不回頭，長髮飄飄夢中遊。
某大女生一回頭，宿舍男生齊跳樓。
某大女生二回頭，不愛美女愛猿猴。

某大女生三回頭，嚇死田中九頭牛。
某大女生四回頭，光復大陸不用愁。

某大女生五回頭，喬丹飛到外星球。
某大女生六回頭，牛羊豬狗搖搖頭。

某大女生七回頭，哈雷慧星撞地球。
某大女生八回頭，武松醉倒雞尾酒。

某大女生九回頭，阿共屁滾又尿流。
某大女生十回頭，人類發展到盡頭。

（編：「某大」可自行改成其他大，如「交大」
　　　「文大」「成大」…　等）
‵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
男人與女人

男人是上帝根據世界的需要而創造的;
女人是上帝根據男人的需要而創造的

男人愛上女人後，他會做詩
女人愛上男人後，她會做夢

女人對男人往往會朝思暮想
男人對女人往往會朝秦暮楚

女人的看家本領是撒嬌﹔
男人的拿手好戲是撒謊

女人的幸福在於：他真的愛我﹔
男人的幸福在於：她值得我愛

女人應該有豐滿的胸脯﹔
男人應該有豐滿的腰包

女人吻男人算是一種幸福﹔
男人吻女人算是一種口福

當女人走投無路的時候，她會和一個男人結婚﹔
當男人走投無路的時候，一個女人會和他離婚

聰明的女人會嫁給愛她的男人做老婆﹔
愚蠢的女人會嫁給她愛的男人做老婆

做情人的時候，女人會讓男人心疼﹔
做妻子的時候，女人會讓男人頭疼

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