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篇名: 我愛上體適能課
作者: 黎明之光	日期: 2025.01.12　　天氣: 　心情:

體適能教室的核心肌群鍛鍊所產生出來的效果真是令我衷心讚嘆！

我上體適能課一年多下來，身體素質改善非常多，而最明顯的改善就是：

晚上睡覺時爬起來尿尿的次數變得非常之少，昨晚到今晨甚至好像連一次都沒有，簡直非常的不可思議！想到我以前是多麼頻繁的爬起來尿尿，有時甚至明明睡前已經尿尿了卻剛躺上床沒多久就感覺膀胱又有尿意而在寒冷的冬天夜裡被迫爬出被窩上廁所，那時感到非常之累啊......現在真的彷彿像在天堂過日子，哈哈！

所以，難怪我願意每周2次不間斷地揹著還蠻重的背包搭著火車從內壢去台北再換捷運去到教室上課，以至於老師和同學常說我「很認真」，因為我深心裡知道：上陸文灝老師這套體適能系統的課真的很值得！

感恩感謝陸老師創立此一課程，感恩感謝老師們的教導，感恩感謝我的生命教練Dena推薦我去上課，當然，也感恩感謝我自己願意持之以恆、堅心上課！(那是星期五的霓霓老師說的：第四個要感謝的是陸老師，第三個要感謝的是上課的老師們，第二個要感謝的是介紹你來上課的人，而第一個要感謝的就是你自己！我當時聽了，很受感動！)[:%%] [:%%] [:%%] [:%%]

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