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篇名: 2005/04/11的日記
作者: 飛鳳	日期: 2005.04.11　　天氣: 　心情:

請多注意以下生活上ㄉ禁忌

清晨忌吸煙：
人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

空腹忌喝牛奶：
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

洗澡時間忌過長：
洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。
有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。
而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

睡覺窗戶忌緊閉：
人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

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