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篇名: 是不是很不舒服
作者: 嚴華 日期: 2011.09.02  天氣:  心情:
 
【聖嚴法師開示精選】是不是很不舒服

平常生活中,當你發現心中有矛盾、痛苦、不平衡的時候,首先
要注意你的呼吸,然後注意你的心在想什麼?

⋯⋯然後把自己客觀化,觀察自己為什麼會生氣?生的是什麼氣?

看一看你生氣時的呼吸如何?心臟跳動得如何?接下來注意你自
己的感覺,是不是很不舒服?

也就是說,在內心不安定時,不妨馬上把心念移轉到自己身體上
的種種反應,心情便會立刻平和下來。

這種平衡與穩定身心的方法,非常有用,但要是經常練習。

本文摘自法鼓文化出版「何必氣炸自己」
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住戶回應
 
時間:2011-09-04 06:27
她, 53歲,台南市,服務
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時間:2011-09-02 23:14
她, 58歲,新竹縣,服務
*給你留了一則留言*
  


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