一~美女健康手冊： 

01. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
02. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
03. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
04. 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
05. 月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
06. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
07. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
08. 早上醒來先喝一杯水，預防結石。
09. 睡前三小時不要吃東西…會胖。
10. 少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血
  壓、糖尿病等疾病。
11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12. 遠離充電座。人體應遠離 30 公分以上，切忌放在床邊。
13. 每天十杯水，膀胱癌不會來。
14. 白天多喝水，晚上少喝水。
15. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
16. 多油脂的食物少吃。因為得花 5~7 小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，  
易昏昏欲睡。
17. 下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
18. 十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、
  南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
19. 睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

二~美女健康手冊:

01. 出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層；儘量站在控制鈕的地方，一旦
  被攻擊，立即用手拍打按鈕，此時，電梯會在每個樓層停下來，同時對外大
  喊「失火了！」不要徒手跟歹徒搏鬥。
02. 如果與人合租雅房，必須約法三章，不得隨意將鑰匙交給其他朋友，以免出
  入複雜。
03. 晚上出門儘量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫，同時，搭計程車時乘坐
  後座，如果發覺司機不軌時，可以用外套作為武器，套住其頭或脖子，製造
  車禍（兩害相權取其輕）。
04. 一旦發現被跟蹤時，可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車，觸發警報器響聲，
  引起別人注意。
05. 搭計程車時，注意前座有沒有斜靠下，以防藏有他人。
06. 開車族上車前注意週遭有沒有人，上車後第一個動作是按下門鎖，以防有人
  突然開門而入；停車時，千萬不要把家裡電話（行動電話）寫在車窗前，避
  免有人故意叫你移車時行歹。
07. 為防假車禍，真搶劫，碰到車禍，千萬不要馬上出來，最好先冷靜觀察對方
  是否有好幾人或來者不善，最好馬上開走，同時猛按喇叭，引起旁人的注意。
08. 停車時，如果有他車跟著，停妥後，不要馬上出來，等對方先下車走遠後，
  以防被劫持。
09. 單身到公共場所喝東西，如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話，回來就最
  好不要再喝了，以免中間被下藥。
10. 晚歸時，應走燈光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路況；上樓時，先
  按門鈴請家人下樓接，以免歹徒躲在樓梯間。