這是我今天看到的...
覺得挺不錯的給你們看看唷
或許多少可以幫助各位唷(也包括我ㄚ)
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
3...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
4...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
5...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
6...睡前三小時不要吃東西.會胖
7..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
8..每天十杯水.膀胱癌不會來
9..白天多喝水.晚上少喝水
10..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
11..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
12..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
13..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
14..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
15..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
16..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
17..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
18..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
19..飲酒導致肝硬化.引發肝癌
20..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
21..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
22..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
23..不抽煙.拒吸二手煙
24..適量飲酒,不拚久.不醉酒
25..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
26..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
27..每天攝取均衡的飲食,不過量
28..維持理想體重.不過胖
29..保持規律的生活與運動
30..保持輕鬆愉快的心情
31..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
天ㄚ....有好多好多.都是我從未去注意的....現在有點了解囉
希望這些也對各位有幫助唷......
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住戶編號:802862
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