己所不欲勿施於人-─═☆幸福落羽☆╯°│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 己所不欲勿施於人
作者: ─═☆幸福落羽☆╯°	日期: 2011.05.14　　天氣: 　心情:

情緒管理方法

◎當事人：

．察覺情緒失控時謹記「停、看、聽」，先停下讓自身抓狂的狀況，以免做出憾事

．聆聽自我及他人說法，找出解決方法

．若冷靜後仍未改善，可向親友或專業機構求助

◎另端爭吵者：

．發現對方快失控，建議暫時迴避，降低雙方情緒

．安撫對方時，勿用「不要」字眼，如「不要想那麼多」，否定對方情緒及感受

．引導鼓勵對方多說一些，化解彼此緊張情緒

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