今天一早七點左右，就被我的手機鈴聲吵醒了。
當我提著昏昏沉沉的腦袋進去浴室要盥洗的時候，突然被鏡子中的自己給嚇了一跳。
我的臉變得好黑喔！跟之前的膚色落差好大。
而且穿著衣服摩擦到曬傷的部分都會一陣刺痛（脖子、背部、手臂）
哀怨了一下子，盥洗完後，到餐聽拿了一顆饅頭、一條熱狗，騎著機車就出發啦！
邊騎機車邊嗑饅頭，到了山下先跑去藝品店買泳褲（昨天泳褲遺忘在溫泉了）

今天的天氣陰陰涼涼的，跟昨天差異好大。
上課一開始照樣先來個馬拉松（救生四式各一遍）
再來就是練習昨天教的接近法、防衛法。
各自找好自己的搭檔就倆倆開始練習。
後來因為天氣逐漸變冷，教練又讓我們回去穿防寒衣再回來繼續操演。
操演幾遍後，因為逐漸退潮，港口的水位下降。
所以又讓我們回去拿防滑鞋，在港灣教了起岸法。
練習了一下，就因為跑了兩趟回去拿東西耗掉較多的時間。
所以感覺今天上午比較鬆一點。
領完便當回店裡先洗個澡，吃完便當就趕緊窩在被窩取暖休息啦。

下午帶著浮潛三寶（蛙鞋、面鏡、呼吸管）到中寮港口。
一到現場，就看到波濤大浪從港口灌進來，然後再港灣內形成漩渦。
後來經過教練的評估，決議換場地，後來在南寮港的船上找到合適的地點。
先是屏氣潛泳接著面鏡排水，然後又將面鏡丟下水，潛水下去打撈後在水下完成面鏡排水。
接著又練習接近跟解脫法。
後來練習起岸法後，在四點左右就考量到天氣變化跟之前的操課量提早讓我們下課休息啦。

下課後，跟一位學員相約又去泡溫泉啦！
一到朝日溫泉，又是直接去泡室內的溫水泳池，舒緩肌肉痠痛！

不過總算式結束了三天的室外操課，明天是在室內上ＣＰＲ急救訓練。
總算可以輕鬆啦。