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篇名: 如何青春永駐的健康觀念
作者: 菁霖女王	日期: 2007.04.11　　天氣: 　心情:

各位男女性朋友常常因為工作壓力大，往往感嘆自己老得快。筆者自己和昔日同儕打球時，也常發覺自己跑不動、跳不高了。怪不得古代皇帝不惜一切代價想追求長生不老之術呢。其實，想保持青春，說來說去就是以下這幾招囉….

一. 多吃蔬菜水果，以補充維生素：尤其是維生素Ｃ和Ｂ群，少量的煙鹼酸也是不可或缺的。至於維生素Ａ和Ｄ則必須多吃胡蘿蔔，並適量的曬曬太陽，以獲得補充。這幾樣維生素對於膚質的維持有相當的關係。

二. 適量的運動是必須的：很多人對於運動通常抱持著「動一動就好」的態度，這並非完全正確。真正要達到活化細胞的效果，除了要運動，還必須要"流汗"。只有流汗的運動，才能促進生理的機能，效果才更顯著。不要怕累，想想能保持青春多一些時日，運動就不會覺得好像在作苦工啦。但是要注意，運動可是要適度適量的，若是劇烈運動而造成傷害，那可就得不償失囉。

三. 選用適合自己膚質的保養品：定時做好保養，隨時注意外在的環境，避免做出傷害肌膚的事。諸如熬夜、吃辛辣油膩的食物、習於蓬頭垢面….等；熬夜會造成肌膚無法適時得到修復，因此會老化得特別快，是保養肌膚的最大殺手。心情也要常保輕鬆，不要動不動就皺眉頭，這樣皺紋也會讓人看起來老得更快喔。

....我要永保青春
........衝著老公說的你以為能一直如此年輕..
............我會數十年不變.........容貌[*)]
................最近的成果是常讓老公罵妖怪[:%%]
....................都30多歲拜託不要讓人誤會成學生....
.......................長的夠年輕了不要連打扮也都.讓人誤會.. [X(]

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