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篇名: 老喝甜飲料易得7種病
作者: 凱	日期: 2012.09.27　　天氣: 　心情:

老喝甜飲料易得7種病

害處一：促進腎結石
研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。
分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，
增加了蔗糖的攝入量，
可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

害處二：促進肥胖
研究證據已經肯定，多喝甜飲料會有效促進肥胖，
而少喝甜飲料有利於體重控制。

害處三：降低營養素攝入量
研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，
澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。
這對發育期的兒童少年尤其不利。另外，
多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。

害處四：強力促進糖尿病
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，
每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，
患糖尿病的危險會翻番。而且，
即便喝甜飲料沒有增重的人，
在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，
仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

害處五：促進骨質疏鬆和骨折
研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫，
甜飲料喝得多，骨折危險會增加。

害處六：促進齲齒
甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。
蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，
讓牙齒變得更脆弱。

害處七：促進痛風
甜飲料會增加體內尿酸，提升患痛風的風險，
還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

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