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篇名: 量力而為
作者: 叫我ICEMAN	日期: 2014.02.23　　天氣: 　心情:

大腿痠痛!!
這是今天中午起來第一個感覺，接著是腰痛---

距離上次打羽球(1/21)有一個月了，想說半年來每周運動兩次的強度夠了，而且也是在平地室內球館，不加思索就答應了朋友的邀約，一次打上四個小時！

昨天下午按照指示到了球館，順利的在門口位置找到一個停車位，但是進了球館就覺得空氣很悶，開打後更是心臟撲通撲通的快速、大力跳著，第二場不知死活的對上(朋友說很厲害)高手，結束時已心臟無力，第三場則改變打法，負責前場封球做球，小贏對方幾分，然後~~~然後就掛免戰牌休息！

一面在場邊看著別的高手打球，一面休息的我，看著看著還是手癢，休息40多分鐘後，又拿著球拍下場，只是這次不敢找高手，純粹找人運動，又打了四場，最後一場想說找球隊教練及理事指導一下，結果不但被修理了，還變成懶驢，在地上打了一個滾，只是一下脫力，起不來！今日看來腰有點傷，這兩天需要特別注意！
運動，還是要先做好暖身才是，也不要太勉強自己ㄚ！
還有，拓荒者隊的球友們，下次見！！

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