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篇名: 分享(八一)～
作者: JＪ～風城	日期: 2014.01.07　　天氣: 　心情:

＊＊＊【愛上3C產品　間接助長黃斑部病變機率】

上班看電腦、下班盯手機，已成現代人的生活寫照！用眼過度，眼睛無法適度休息，導致高度近視族群越來越多；眼科醫師發現，高度近視

眼睛退化快，極易發生黃斑部病變，而尤其是年近60多歲的銀髮族，多是三高族群，也逐漸成為3C產品的愛用者，導致眼睛過度疲勞，若是

又不控制好三高，就會助長罹患視網膜黃斑部病變的機率。到出口的機會。

銀髮族眼睛已開始老花，眼睛很容易疲勞，電腦、手機頻繁的使用，過度用眼的情形下，往往會間接助長黃斑部病變

要如何預防眼睛出現黃斑部病變，陳文祿醫師建議，生活規律，作息正常，服用維他命、葉黃素會有幫助；但也要注意控制糖尿病和高血

壓，以及避免長時間使用3C產品，使眼睛過於疲勞。

資料來源
健康醫療網
http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=12725

相片：【愛上3C產品　間接助長黃斑部病變機率】<br />
上班看電腦、下班盯手機，已成現代人的生活寫照！用眼過度，眼睛無法適度休息，導致高度近視族群越來越多；眼科醫師發現，高度近視眼睛退化快，極易發生黃斑部病變，而尤其是年近60多歲的銀髮族，多是三高族群，也逐漸成為3C產品的愛用者，導致眼睛過度疲勞，若是又不控制好三高，就會助長罹患視網膜黃斑部病變的機率。到出口的機會。<br />
銀髮族眼睛已開始老花，眼睛很容易疲勞，電腦、手機頻繁的使用，過度用眼的情形下，往往會間接助長黃斑部病變<br />
要如何預防眼睛出現黃斑部病變，陳文祿醫師建議，生活規律，作息正常，服用維他命、葉黃素會有幫助；但也要注意控制糖尿病和高血壓，以及避免長時間使用3C產品，使眼睛過於疲勞。<br />
資料來源<br />
健康醫療網<br />
http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=12725

＊＊＊當有一天。。。。。。

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【不可不知的催鈣地雷食物】

● 富含磷的食物：碳酸飲料、咖啡、漢堡、炸薯條、比薩、動物內臟等

一個健康的身體裏鈣與磷的比例應該使1：0.5，只有在這個環境下，鈣質才能被身體順利吸收，發揮其應有的作用。

過量的磷就會把鈣質趕出體外

常常抵擋不住可樂、漢堡的誘惑，也離不開咖啡、速食比薩的香濃，甚至還很愛吃動物的內臟，這些可能都是含磷量高的食物，如果攝入過多，就會導致體內鈣和磷的比例失調。

● 重口味，過多的鈉攝取會增加鈣質流失於尿中。

太多咖啡、飲酒過量、愛吃重口味、以及愛喝碳酸飲料，都是加速鈣質流失的幫兇喔。

相片：【不可不知的催鈣地雷食物】<br />
● 富含磷的食物：碳酸飲料、咖啡、漢堡、炸薯條、比薩、動物內臟等<br />
一個健康的身體裏鈣與磷的比例應該使1：0.5，只有在這個環境下，鈣質才能被身體順利吸收，發揮其應有的作用。<br />
過量的磷就會把鈣質趕出體外<br />
常常抵擋不住可樂、漢堡的誘惑，也離不開咖啡、速食比薩的香濃，甚至還很愛吃動物的內臟，這些可能都是含磷量高的食物，如果攝入過多，就會導致體內鈣和磷的比例失調。<br />
● 重口味，過多的鈉攝取會增加鈣質流失於尿中。<br />
太多咖啡、飲酒過量、愛吃重口味、以及愛喝碳酸飲料，都是加速鈣質流失的幫兇喔。

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在角板山~居高臨下拍了這張水墨山水畫～

Julie Tang

來自 HTC Sense

石門水庫～

石門水庫活魚餐廳前～

Julie Tang

來自 HTC Sense

一大家子人（十五）正在石門水庫吃活魚土雞～

此家活魚餐廳ㄉ拿手菜~有沙鍋魚頭糖醋魚梅干扣肉真土雞等. 加上自備ㄉ小番茄法式甜點~大夥ㄦ飯足菜飽, 開始精神抖擻, 漫步賞景去囉！

每年梅花盛開時咱家人是一定造訪ㄉ~ 皚皚白花波光湖影歡笑人群... 這趟來得真值得ㄚ！

元月4日輔大同學黃惠英在國軍文藝活動中心演出京劇「瀟湘夜雨」宋代故事戲，全劇結構緊湊，堪稱傑作。

她的唱腔身段完美，如癡如醉贏得全場掌聲不斷。

她從小喜愛京劇，很聰慧念研究所就考上會計師，平時從事繁忙的會計事務所，仍拜師學藝成立曲韻劇坊，每年度都有精彩

戲曲劇目演出，同學們都會熱烈出席捧場。她的長子是閃靈樂團的主唱Freddy今年獲得金音獎四大獎項，2013年歐洲巡迴演唱會共41場，母

子在戲劇、重金屬樂團成就非凡。