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篇名: 2005/03/07的日記
作者: 飛鳳	日期: 2005.03.07　　天氣: 　心情:

與消化道相關的維生素

維生素協助身體的運作，當身體缺乏某些維生素的時候，就會出現某些症狀；
所以只要維持維生素的平衡，免疫力就能提升、某些疾病或是症狀也能獲得改善。

◎缺乏維生素B1：會有消化不良、嘔吐、便秘的情況。缺乏維生素B1可幫助碳水化合物的消化、緩和暈機﹙船﹚的不適。

◎缺乏維生素B2：會有口腔炎、口角炎、舌炎的情況。

◎缺乏維生素B6：舌頭蒼白、舌炎。B6可以緩和嘔吐的症狀、也是天然的利尿劑。

◎缺乏維生素B12：唇、舌發白，牙齦出血，噁心、食慾不振。

◎缺乏葉酸：與口腔黏膜潰瘍有關。

◎缺乏菸鹼酸：噁心、嘔吐與腹瀉。菸鹼酸可協助維護消化系統正常運作、減輕腸胃方面的障礙、緩和下痢症狀、防止口臭。

◎缺乏泛酸：容易患有十二指腸潰瘍、消化不良與食慾不振。

◎缺乏維生素C：牙齦出血。維生素C可增強免疫系統功能、預防濾過性病毒與細菌感染。

◎缺乏維生素K：易有熱帶性下痢、小朋友則易有慢性腸炎。維生素K對痔瘡有預防的作用。

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