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篇名: 了解自我，丟掉體內垃圾
作者: jasonhu	日期: 2011.11.21　　天氣: 　心情:

一般人過度追求完美，固守成規，只會累垮自己，

過程也不會有喜樂，對別人的批評敏感，

自我評價低的人，往往以追求完善來做補償，

而當不完美時，對自我即產生莫名的敵意。

二十一世記最流行的病不是癌症，不是肝病，而是心理病！

目前全球已有超過十分之一的人口有過度焦慮的症狀，因此，

我自己認為最重要的養生之道，就特別著重在「情緒的健康和管理」上。

以我而言，從小就一直非常注重自由與想法，在追求心靈品質和自我空間的考量下，

選擇了精神科醫師為終身志業。不過，精神科可是專門「聽人訴苦」的科別，

「這是我那位精神科醫師講的話」。

病患中從大老闆，上班族，記者，到特殊行業的人形形色色，他們有的是家庭出了問題，有的是壓力負荷過重，有的是無法接受挫折，有的是對未來迷惘,,,,,

面對這麼多迷惘而無助的問題，其實我每天看完診也需要時間沈澱，所以喜歡打網球，游泳，寫文章以及泡湯，因為這是「發洩垃圾能量的最佳管道」。

「我的那位醫師所講的」。

另外，也花很多時間在讀書和思考上，因為藉由自我的人生經驗和價值觀，在別人需要幫忙或迷惘時，拉他一把，讓他繼續走人生的路，

就是這份工作最大的成就感。

現代人開始關心健康問題，積極預防身體疾病，但是大家別忘記，多投注心力在預防的不快樂上，「了解自己」就是尋找快樂的首要自助行為，

認清自己的溺點，堅持個人的長處：遇到低潮時，打開心門：痛苦來臨時，勇敢面對，自然能減少迷惘的程度，得到發自於內心的自在與舒暢。

「什麼事都再撑一會兒」，在診療室裡，每當病人不想活了的念頭時，醫師總是告訴病人這句弗洛依德說過的話：「人有求生存的本能」。相信每個人都有自癒的能力，只要再撑一會兒，就會活下去！

若能夠將堅持的特性放在解決人生的困難上，也許有一天身體會生病，但希望一顆心永遠健康。

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