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篇名: 健康小知識
作者: LULU	日期: 2013.09.09　　天氣: 　心情:

早安 ‧‿‧為自己做頓早餐排毒蔬菜湯

排毒蔬菜湯材料：洋蔥1個，胡蘿蔔1根，高麗菜100g，白蘿蔔50g，番茄1個，做法：將所有材料處理，切成容易入口的大小，將水還有所有材料放進鍋中，開大火等到煮沸，轉小火慢慢煮，等到蔬菜都變軟。

早上起來還是覺得很脹不舒服的時候，試著喝喝「排毒蔬菜湯」三個早晨，這樣對於腸胃的負擔更少，也能調整消化的節奏。蔬果的選擇，以一年四季都有的素材，胡蘿蔔、蘋果，為基本，其有甜味，然後再加入季節蔬菜，芹菜或菠菜等或是季節水果。

另外蔬菜湯對於體質的煩惱也有對策：眼睛疲倦：可以加一點枸杞在打好的果汁中。肌膚乾燥敏感：可以加一點亞麻仁油。手腳冰冷：加一點生薑，會讓身體馬上暖和起來

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