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篇名: 不生氣的智慧
作者: LULU	日期: 2013.08.17　　天氣: 　心情:

喜、怒、哀、樂，可以說是人之常情。「喜怒哀樂未發謂之中，發而皆中節謂之和。」人的喜、怒、哀、樂沒有表現出來就叫做「中」，表現出來的都合乎禮節就叫做「和」；達到了中和，天地就各得其所～～這就是中庸之道，也就是古人的智慧。
每個人都會生氣，這是人生的天性。有些人感到憂慮時，常會顯出不耐煩的態度。有些人遭到欺侮時，會採取憤怒的態度去還擊。無論溫和還是激烈的表現方式，都屬於生氣的一種。
為什麼會生氣？通常是別人做了自己認為不對的事情，心中產生憤怒的反應，藉行動來表達不滿的情緒。此時，生氣便成為發泄情緒的最佳管道。
雖然生氣本身並非是重大的錯誤，但不管生氣的理由是否出自善意，但確實會影響到我們的生活。尤其是無法化解的悶氣，經常會導致持續的悲傷、抑鬱、低落的自尊，以及人與人之間相處的衝突。
日常生活中，令人生氣的事其實到處都存在著，比如說，我們經常為了芝麻小事，忍不住和家人、朋友或同事生氣、爭執。事後卻忘了或找不出真正的原因。
人生氣都有理由，但是我們很習慣的不去制止，甚至任由自己為一些微不足道的小事而大發雷霆，這樣對人對己都沒有好處，所以，如果我們討厭別人生氣的模樣，就更加不該隨便生氣，應該將心比心，設身處地為別人著想；隨時用感受的心和體諒的心看待每件事情，如此自然能夠保持冷靜、平和的心境。
不生氣的最好方法就是學習放鬆心情，也就是把心胸放寬，避免不必要的計較、爭執。人與人相處，必須多為對方考慮、著想，不要只想到自己；只要雙方各退一步，怒氣、怨氣、悶氣就會化解於無形。
心理學家指出，其實，控制怒氣的方法很簡單，每個人都可以做到，就是不把生氣的理由放在心裏，借著意志力，把心志專注在有益身心的事上，以消除負面的情緒。
怒氣只是一種情緒，有些人易怒而且怒氣難消，耿耿於懷，就像是刻在石上的字；有些人易怒但怒氣很快就消弭於無形，就像在沙上留下的字；有些人雖一時激動，但不留任何已成過往的想法，就如寫在水中的字；而最完美的人，會讓侮辱和逆耳的批評與意識擦身而過，他們的心中永遠都是純潔安靜，就如寫在風中的字，來去自然，沒有任何的執著。
所以，我們憤怒時，必須自我警覺，冷靜觀察、細心傾聽自己的憤怒，漸漸地憤怒的情緒自然就會得到控制、調伏，甚至是完全消失。

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