【如何睡覺才能減肥】-♥芬♫。♥ 菱。│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 【如何睡覺才能減肥】
作者: ♥芬♫。♥ 菱。	日期: 2012.11.15　　天氣: 　心情:

篇名: 【如何睡覺才能減肥】 (轉貼)

①保證每天睡眠時間不少於7小時，不多於9小時；
②睡前1小時喝1杯牛奶有助於安神和提高睡眠質量；
③不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣；
④盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝；
⑤盡量在7點前起床，這樣有利於排出宿便；
⑥可以午睡，但是不要超過30分鐘。

篇名: 戒指 (轉貼)

1.右手小指：不談戀愛。
2.右手無名指：熱戀中。
3.右手中指：名花有主。
4.右手食指：單身貴族，等待愛情。
5.左手小指：不婚族。
6.左手無名指：結婚。
7.左手中指：訂婚。
8.左手食指：未婚。
9.大拇指都是代表權勢的意思，也可以做自信的意思。

你的戒指戴對了麽?

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