被動與懶散培養睡好眠情緒-jasonhu│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,600,296 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2020698

jasonhu 的日記本

快速選單

迎風邀月慶中秋《前一篇

後一篇》一路順暢到底

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 被動與懶散培養睡好眠情緒
作者: jasonhu	日期: 2011.09.12　　天氣: 　心情:

人的一生有三分之一是趟在床上，

可見睡眠品質的重要性，

在現在的工商社會中，估計全台灣有超過
二佰多萬人飽受失眠之苦，

「我是其中之一」但絕少數的患者會求助醫師治療，

精神科醫師認為，有睡眠障礙者應及早就醫。

精神科醫師指出，多數人多少都會有睡眠障礙，

無論是多睡，失眠，異睡等疾病，

但絕少數會求助醫師尋求治療，因為症狀嚴重程度不一，

除非已經嚴重到影響生活作息，才會就醫治療，

根據醫院門診與住院病患的主訴與抱怨中，

有睡眠障礙的通常居第一位。

一般診斷睡眠障礙分類有失眠，多眠，清醒週期症候群，

異睡症，睡眠呼吸中止症候群等，失眠症的病因又可分成
原發性失眠和續發性失眠二種，

如果失眠的情況持續一週以上，且愈來愈嚴重的話，

醫師建議民眾最好看一下精神科醫師，

不要私自購買藥物服用。

要有好的睡眠品質，醫師也有幾個原則可供失眠者參考，

如不要努力去嚐試入睡，被動與懶散才是睡眠時應有的情緒，

擔心或用腦過度只會使自己更難入睡，放鬆自已等待睡意自然來到，

不要在床上作聯結太多的期望，偶爾的睡眠不足並不會影響
次日的工作與作息，

並可創造適合睡眠的環境。

標籤:

瀏覽次數:41 人氣指數:441 累積鼓勵:20

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：