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篇名: 天啊！又失眠了
作者: jasonhu	日期: 2011.08.10　　天氣: 　心情:

昨天到新店耕莘醫院做腦波斷層掃描檢查，

頭部整個伸入像隧道一樣的移動床式一連做了20分鐘的檢查。

結果要等日後回診看結果，

失眠，是現代人的文明病之一，

昨夜不想服安眠藥，結果是輾轉床第到天亮。

據统計，約30％至40％的人都有失眠經驗。

失眠可依發生在哪個時段，分為入睡型失眠，

即不容易入睡：維持型失眠，即入睡後常醒來：

及後段型失眠，即一大早醒來就無法再入睡。

其實這三種失眠情況都有，

通常天一亮就醒來，不想懶在床上就起來運動，

再來就是磨咖啡豆煮上一柸香醇的咖啡，

以做為一天的開始。

咖啡，其實是很好的飲品，其能剌激腦力，振作精神。

幫助消化促進腸胃蠕動及排便順暢，

但是不過量，有失眠者不宜在下午過後喝。

過量則有骨質疏鬆之虞。

昨夜失眠並非咖啡因的關係，可能跟情緒有關。

但願今夜能有個補眠的夜晚。

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