日常生活中，不會永遠風平浪靜，

也不會事事如我們所願。每次的變化都會對我們

造成或大或小的壓力。如何從壓力中自我調適，

重新修正自己的方向，使自己能更適應環境，

便能安然度過轉變，並對生命有更深刻的體梧。

我們常常抱怨幸福難尋，殊不知幸福正掌握在自己手裡。

有人曾問我，如果遇到困難，要怎麼解決，

然而人生中很多事並無法根治或解決，

只能放寬心度過。如果對於生活中的酸甜苦辣鹹，

都能以正面態度面對從中獲得體驗，

便能產生幸福感。

發展；隨著時間流逝，碰到的境遇也會不同，

因而隨著不同環境調整自我，以求發展成長。

雖然客觀的物理時間都是相同的，

但每一個人的主觀時間感受都會不同。

客觀上，每個人一天都有二十四小時，

都會看到同樣的日出，同樣的日落。

但是，主觀上，有人會覺得日落非常美麗，

也有人會因為日落而感傷。

而這些迥異的主觀受，候是因每個人個性不同，

際遇不同而造成。

正因為每個人的個性，想法都是此如不同，

精神健康之道的操練，其中一個重點便是自我覺知，

靜心檢視自己獨特的內涵，才能依著自己能力的特性，

盡情追求自我，達到自我實現。

人生境遇也如同個性一樣，會因人而異。

因此不需要跟別人比較，用心過自己的生活，

並接受，體驗生活的情境，依自己的的特性，

配合環境做適應社會環境的方式。

所謂自我覺知，便是對自我角色的認定，

根據對自己的了解，以及對環境際遇的體驗，

更加肯定自己，發揮自己才能好好表現，

在人生中找到屬於自己的座標。