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篇名: 2007/01/17的日記
作者: 沙漠玫瑰Habibi	日期: 2007.01.17　　天氣: 　心情:

~o)如何改善失眠(1)
對症調理專欄　－睡眠的保健

當一個人對自己的睡眠狀態不滿意，或者發生有入睡困難，睡眠中斷，早醒等情形時，通常我們稱之為<失眠>。這種失眠現象可能是暫時性的，也可能發展成經常性的。持續性失眠會加速大腦神經細胞的衰老，並呈現記憶衰退，健忘，精神恍惚，甚至合併焦慮，恐慌。長期失眠=長期過勞，所以長期失眠的人看起來比較憔悴。眼神也較黯淡，明顯比同年齡人蒼老。

失眠和頭痛一樣，是醫學上最常出現的抱怨之一，它也許是一項身心疾病的表面症狀，也可能是單純的失眠症，失眠可以分為:

一. 精神方面的失眠症: 焦慮，憂鬱，適應障礙常是失眠的主因。

二. 身體疾病的失眠: 很多身體疾病會影響睡眠，最常見的是疼痛，如頭痛，胃痛，心絞痛，關節痛等，這些疼痛性的疾病常讓病人痛的睡不著，或半夜痛醒。心臟衰竭，呼吸道疾病，肥胖的病人則常因呼吸困難而醒來。甲狀腺功能異常，腎功能異常，巴金氏症等疾病也常伴隨失眠。

@};-摘自:　棉花田
明日待續...

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