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篇名: 2005/01/16的日記
作者: 飛鳳	日期: 2005.01.16　　天氣: 　心情:

老花眼保養DIY

冷水洗臉
每天早晨起床後，用冷水洗臉。首先將雙眼浸泡於冷水中1～2分鐘，然後擦洗臉部及眼睛周圍的眼肌，再用雙手輕擦20～50次。

常眨眼
平時可一開一閉、有節奏地眨眼來振奮、維護眼肌，同時雙手輕擦眼瞼，以增進眼球的滋潤。

熱敷眼部
每天臨睡前，用攝氏40～50度的熱水洗臉，先將毛巾泡在熱水中，取出時不要擰得太乾，趁熱敷在額頭和雙眼部位，待溫度降低後再拿開洗臉。

薰蒸雙眼
可將熱水瓶打開，用熱水蒸氣輪流薰蒸雙眼，注意眼睛不可離熱水瓶口太近，以免蒸氣燙傷；也可將熱水倒入杯中，眼睛置於杯口上方，閉眼薰蒸。

以上方法能消除眼睛疲勞，激活眼睛的晶體細胞，增強其新陳代謝，並能改善細胞衰老，增強晶體彈性。
同時，還能改善睫狀肌的鬆弛狀態，增強其舒縮的彈性，使晶體彈性恢復正常，從而改變人體因衰老而引起的各種眼睛老化症狀。

2005/01/10 民生報

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