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篇名: 看看吧
作者: 孟孟初行雁	日期: 2012.09.25　　天氣: 　心情:

早上05 ：00-07 ：00 大腸經，建議吃白色穀物。喝溫水!
卯時血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘; 所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。

早上07 ：00-09 ：00 胃經，建議吃紅色穀物，適合氣血虛體質者
辰時血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。

早上09 ：00-11 ：00 脾經，建議吃黃色穀物及禁食辛辣刺激，適合低代謝體質者
巳時血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。

下午15 ：00-17 ：00 膀胱經，多喝水利排泄，建議吃黑色穀物，適合溼寒腫體質者
申時血氣流注於膀胱，稱為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。

下午17 ：00-19 ：00 腎經，適合溼寒腫體質者
酉時血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是代謝低患者之時，因此不宜過勞甚至多休息。

深夜23 ：00-01：00 膽經，勿熬夜
子時血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開端; 熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。

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