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篇名: 2005/08/16的日記
作者: Zen 日期: 2005.08.16　　天氣: 　心情:
常常運動好處多多
改善情緒，使性格更積極開朗。
協助長期的體重控制維持。
加速燃燒過多的脂肪。
提昇體內瘦肉組織（Lean Body Mass）的比例。
調整食慾。
降低死亡率。
降低骨質疏鬆症的發生率。
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