自然瘦腰 2月減8吋不靠藥物-深情男子海角七號│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,557,710 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:577253

深情男子海角七號的日記本

快速選單

天降橫禍！　2噸基地台砸死男大《前一篇

後一篇》搶搭萬聖節熱潮餐廳砸百萬「搞鬼

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 自然瘦腰 2月減8吋不靠藥物
作者: 深情男子海角七號	日期: 2010.10.26　　天氣: 　心情:

自然瘦腰 2月減8吋不靠藥物成功甩肉6.4公斤拿下冠軍
更新日期:2010/10/26 04:11

記者羅正明／桃園報導

桃園縣平鎮市壢新醫院自然瘦腰法比賽結果出爐，冠軍得主蘇小姐2個月腰圍瘦了8吋，成功甩肉6.4公斤，她不吃減肥藥物，只靠運動及少油飲食，不吃零食、飲料、消夜，就達到瘦腰目的，蘇小姐的先生笑說：「胸部好像也連帶變小了一點！」

自然瘦腰法比賽有56人參賽，34歲的蘇小姐效果最顯著。蘇小姐10年前生產後，一度胖到82公斤，後來試過不少減肥藥，減到67公斤上下，但都無法再下降。

她說，參賽前，她的腰圍是44吋，2個月後減到36吋，體重也從66.7公斤，減到60.3公斤，比賽結束至今已1個月，她靠著運動，再減到57.9公斤，以前的她從來不運動，現在一天不運動就會覺得難受。

參賽期間，蘇小姐每星期至少運動3次，每次至少1小時，項目包括有氧瘦腰運動、跑步、仰臥起坐、腳踏車，其中有氧瘦腰運動特別針對腰部肥肉設計動作，每次都做到汗流浹背、氣喘如牛，但運動後精神反而變好。

飲食方面，大原則是少油料理，其他的正常吃。她嚴格遵守營養師指示，3餐只吃少油料理，蔬果一定吃足衛生署建議的「蔬果579」分量，也就是成年女性每天要吃足7份蔬果，每份100公克，每天總熱量控制在1200卡到1500卡之間，食材涵蓋6大類來源，均衡攝取營養。

她說，減重成功後，她把舊衣服全部送給親朋好友，立志要減肥，不想再穿回舊衣服。壢新昨天幫她準備等比例的人形立牌，作為瘦腰前、後的對照。她說：「看了真想把它燒掉！」

壢新醫院體重管理中心主任醫師林頌凱、健身教練高瑾蓉說，腰圍過粗影響美觀，還會增加高血壓、中風、心臟病等風險。有人每天運動，還是減不了肥，說穿了是選錯無效的運動，減肥不一定要靠藥物，但一定要有毅力和決心。

標籤:

瀏覽次數:30 人氣指數:410 累積鼓勵:19

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：