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篇名: 學會這些，讓你走出人生低谷
作者: 思情	日期: 2016.08.28　　天氣: 　心情:

生活偏偏時時處處地發生著變化，面對現狀，
我們可以學會接受它、喜歡上它，以下就是8個策略：

1. 先什麼都別做。
失業後回家的第一件事是做什麼?
上網投簡歷，還是借機休息一段時間?
事實證明，面臨意外時，
先坐下來處理好自己的情緒，
比立即"起來行"更有效。

2. 保證日常生活規律。
改變通常會打破熟悉的生活規律，
讓人的身心穩定失去根基。
其實好好吃飯、收拾好房間，
比廢寢忘食地應對變化更有效率。

3. 忽略心裡的警報器。
人的大腦中有一部分叫作"蜥蜴腦"
(蜥蜴算是最早的陸地動物，
對所有風吹草動都會立即發出"危險"警報)。
這樣原始的腦機制，
在現代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。
所以，在面臨改變心慌氣短時，
告訴自己"沒那麼嚴重"。

4. 忘記自己的聰明才智。
著名語言學家奧爾頓·貝克爾認為，
聰明人(或者自以為聰明的人)往往更固執，
這會讓他更加南轅北轍。
所以，面臨變化，必須放低姿態、忘記經驗，
以新手的心態問一些天真的問題，
考慮所有最不可能的可能性，
認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。

5. 試試"恐慌"的滋味到底有多糟。
有些人不知道自己真正想要什麼，
往往是因為他們總是避免改變。
其實試試那些讓你畏懼的事(比如主動登臺表演)，
你會發現挨過最初的恐懼，
背後還藏著大片的新世界!

6. 質疑常識。
前幾年，每個人都說學個MBA滿地都是工作;
這幾年，大家又都說MBA學位不值一錢。
這告訴我們什麼?在做重大決策時千萬不要隨大流。
有時要躲開所謂的常識，
才能找准適合自己的應對策略。

7. 與不確定感和平共處。
在開始人生新階段的相當長時間裡，
不確定感會如影隨形，
你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。
告訴自己，不安不是因為你做錯了什麼，
而是因為你正在學習新東西。

8. 多說"真的嗎?"
生活中的急轉身還會招來來自周圍的壓力，
特別是對那些自認為不太如意的人，
你的升遷和進步讓他們深受打擊，
於是會列出新環境中可能遇到的種種困難，
看似關心實則想嚇退你。
這時說句"真的嗎?"或"是嗎?"
與這些劃清界限吧。

　

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