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篇名: 《身體美學》讀後心得
作者: 孝廉妹仔	日期: 2012.03.09　　天氣: 　心情:

大一的＂書箱計畫＂得獎作品：Ｄ　　

　　現在的社會常忽略身心的保健，以繁忙的生活度過每一日，試著偶爾放慢步調去聆聽周遭的一切，會發現生活的美好其實是從健康的身心狀態中得到啟發，這不單單只有強調身體的美或是內在的美，而是讓人體悟出身、心其實是完整的一塊連結，不會只有其一，而是均衡發展的。　

　　作者在內容中提及：「每個身體都是最美的!」我感覺這不僅僅只是客套話而已。社會上常舉辦選美比賽，或是大幅報導名模與名媛的亮麗與華貴，固然是「美」，但僅僅只是較受人推崇或注目。他們需要受到太多限制來維持所謂的美，為了刻意表現美的軀體，抽離了自己的靈魂。蔣勳認為他心中的美是沒有分第一名的，而我也認為真切的熱愛生命，時時關心自己身與心的健康與否，那就是一種對自己和未來熱烈期盼的美。

　　書中利用不同的文化背景闡述各個地方美的差異，東方美講究與大地的連結，所謂「沉住氣」。西方卻重在與天的溝通，往上拉提。埃及人的美注重身體的規律；希臘是一種動態美，講究肌肉線條；印度是一種柔軟的美。他教我們從身體裡面探索各個地方的風俗民情，這是很有意思的地方！身體的美確實蘊藏了豐富的內涵。

　　人與人身體的接觸可以傳遞溫暖與關懷，一個簡單的擁抱、拍肩膀，可以感受到對方的關心，得到別人給予自己的力量，身體可以傳送許多訊息，也可能有好或壞的感受，所以一定要掌握好自己的身體禮儀，傳送正面的能量。

　　文中也強調了呼吸的重要性，很多運動也都跟呼吸有密切的關聯。像我練瑜珈時，剛開始一定會先學著靜坐一段時間來調節呼吸，練習過程老師也一直強調吸吐的規律性，可以說沒有正確的呼吸，那再高難度的動作也事倍功半了。慢跑時也跟呼吸有密切關聯，只要把呼吸調節好，那就可以跑很長一段路。像去學校健身房時，學長也告訴我，拉抬動作時，先吸口氣，用力時再慢慢吐氣的訣竅。這時才發現，平常想都不用想的呼吸其實有著很高超的一門學問，甚至可以按摩我們的五臟六腑。常與自己的身體溝通，才不會等出現警訊時而覺得非常懊惱，所以身體是我們的好朋友！要好好善待「他」。

　　學習走路的過程中，一定會歷經摔倒，就像在預告我們以後的人生，跌跤、受傷、站起來，如果旁人太急於幫我們拉一把，這時我們就會降低自己堅強與復原的能力，所以自己要了解到，別人的幫助只是一時，不可過度依賴，忘了自己生命的本質。與身心對話，對自己的生命負責，相信自己，存在是有價值的；自己是有力量的！

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