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篇名: 瘦腿計畫
作者: 穎★	日期: 2010.07.24　　天氣: 　心情:

原本我的大腿幾乎跟我表妹的身體一樣大了！

經過幾天的努力後是我表妹身體的一半，

首先，

油炸.肉(瘦肉可吃).脂肪.都不要吃，

吃了你就給我從頭來。

能睡我就盡量睡，

我一天只吃兩餐，

睡到11.2點，^.<

我上半身並不胖，

都是大腿害的...

晚上睡覺前，

其實剛開始的兩.三天抬腿10分～15分(當然，15分最好)

我都是抬到快睡著(幾乎20分)

不用做到我的這種程度啦！

第三天過後(不包含第三天)就可以減為5分鐘，

因為接下來有你受的了

在抬腿前，

先做腳開叉運動，

兩隻腳伸在空中，

不準靠牆，

然後

打開，合起來

這樣算一次，

第一天50次(我是55次)

到了第五天你可以延伸到100(我是110次)

第一天真的真的很酸，

第三天開始很輕鬆，

第五天110次，

對我來說滿吃力的，

但100次很輕鬆，

我大慨在106次開始很酸，

為了湊整數，所以多做4次。

等我腿瘦的沒話說，我在PO照片給你們看。

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